你是怎么減肥的
，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個(gè)月減30斤，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱。

還記得那天
 ，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞 ！

怎么減肥的 ？我對(duì)自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快 
！

早飯，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好），半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯，晚飯一杯小米粥（無糖，可以有南瓜或紅薯），一個(gè)雞蛋