你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙？

不吹牛，一個(gè)月減30斤 ，140到110 ，每天以肉眼可見(jiàn)的速度掉稱(chēng)。

還記得那天，體重秤顯示55kg,我激動(dòng)的原地跳了段廣場(chǎng)舞！

怎么減肥的 ？我對(duì)自己比較狠 。

沒(méi)什么比控制飲食見(jiàn)效更快！

早飯 ，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個(gè)煮雞蛋。

中午
，一口米飯（糙米飯更好） 
，半盤(pán)少油鹽青菜（可以是西蘭花 ，蘆筍，油菜等，實(shí)在懶得買(mǎi)就大白菜）

晚飯比較重要 ，最好在下午4點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)吃晚飯