怎樣快速減肥 ？

減肥再快也要有一個(gè)過程，太快了必然損傷身體健康 ，減肥一定要保證滿足身體的營養(yǎng)均衡條件下進(jìn)行 。我的認(rèn)識和體會是這樣的：第一，飲食盡量清淡些，當(dāng)然適量吃點(diǎn)瘦肉還是必須的 ，多些粗糧，午飯前吃點(diǎn)水果 ，多吃蔬菜