你是怎么減肥的，什么才是你最大的障礙 ？

不吹牛，一個月減30斤
，140到110，每天以肉眼可見的速度掉稱 。

還記得那天 ，體重秤顯示55kg,我激動的原地跳了段廣場舞！

怎么減肥的 ？我對自己比較狠。

沒什么比控制飲食見效更快！

早飯
，0添加的燕麥片，一袋牛奶，兩個煮雞蛋。

中午，一口米飯（糙米飯更好）  ，半盤少油鹽青菜（可以是西蘭花，蘆筍，油菜等，實在懶得買就大白菜）

晚飯比較重要，最好在下午4點半準(zhǔn)時吃晚飯 ，晚飯一杯小米粥（無糖
，可以有南瓜或紅薯）