秋天這菜三天兩頭必做一次
 ，下飯又解饞 ，滋補(bǔ)不上火 ，上桌必光盤

入秋后 ，天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼了 ，不少人就開始忙著“貼秋膘”，中國人素來講究應(yīng)季而食，就是根據(jù)不同的季節(jié)要吃不同的食物 ，給身體補(bǔ)充營養(yǎng) 。 前兩天帶著孩子出去吃燒烤時(shí) 
，點(diǎn)了條“孜然烤鯽魚” ，一條小小的鯽魚就要十多元錢 ，還不夠孩子“塞牙縫”，一條魚一下子就吃光光了。 今天看到冰箱里還有一條黃魚 ，午餐就給孩子做它了 。

黃魚是我們熟悉的海魚
，營養(yǎng)價(jià)值極高， 富含豐富蛋白質(zhì)