4種水果，吃起來不甜但巨升糖  ，真正適合糖友的水果是這些

水果富含各種維生素和有機酸，對健康有利。但對于糖尿病人來說，水果的選擇則需要慎重又慎重，沒選好 ，血糖就飆升了。

在諾友圈看到有糖友留言說甜的水果不吃，不甜的水果放心吃 。不甜的水果真的能夠放心吃嗎 ？今天就來說說幾種吃起來不甜，升糖卻很厲害的水果 ，它們可不能放心吃。

火龍果

火龍果應該是不少糖友都會選擇的加餐水果，吃起來不是很甜
，而且熱量低，富含膳食纖維 ，有利于促進腸道蠕動，預防便秘  。

但事實上：

火龍果雖然吃起來不甜，但含糖量較其他水果來說是比較高的。

數(shù)據(jù)來源：中國食物成分表第6版

其實食物甜不甜跟含糖量多少并沒有直接關系