4種水果，吃起來(lái)不甜但巨升糖，真正適合糖友的水果是這些

水果富含各種維生素和有機(jī)酸，對(duì)健康有利。但對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，水果的選擇則需要慎重又慎重，沒(méi)選好，血糖就飆升了
。

在諾友圈看到有糖友留言說(shuō)甜的水果不吃，不甜的水果放心吃  。不甜的水果真的能夠放心吃嗎？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)幾種吃起來(lái)不甜  ，升糖卻很厲害的水果 ，它們可不能放心吃。

火龍果

火龍果應(yīng)該是不少糖友都會(huì)選擇的加餐水果，吃起來(lái)不是很甜 ，而且熱量低，富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，預(yù)防便秘。

但事實(shí)上：

火龍果雖然吃起來(lái)不甜
 ，但含糖量較其他水果來(lái)說(shuō)是比較高的。

數(shù)據(jù)來(lái)源
：中國(guó)食物成分表第6版

其實(shí)食物甜不甜跟含糖量多少并沒(méi)有直接關(guān)系 ，主要受糖的種類和食其他酸性物質(zhì)的影響。

水果中糖的甜度一般為