這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說高血壓患者要少吃鹽，其實歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因為食鹽中的鈉離子 ，才是引起高血壓的主要原因之一 。

　　除了減少鈉的攝入以外，我們?nèi)梭w其實也有一套應(yīng)對鈉攝入過高的措施 ，那就是補鉀。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時 ，會有3份的鈉離子被泵出 ，這樣 ，鉀攝入多了 ，自然就能解決鈉攝入過多的問題了。

　　同時，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出 ，幫助舒張血管 ，降低血壓 。那有哪些食物鉀含量比較高，適合高血壓患者食用呢?比如 ：甘藍(lán) 、西蘭花
、辣椒