今日入三九 中醫(yī)專家教你三九天如何養(yǎng)生

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：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿

今天是“三九”的頭一天。此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么 ？在起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面各有何講究呢 ？

“冬季養(yǎng)生應(yīng)以‘藏’為本，以‘無(wú)擾乎陽(yáng)’為原則。”天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師殷勝駿介紹 ，日常起居應(yīng)注意“去寒就溫”。注重衣著方面的保暖，腰為腎之府，腰部受寒容易損傷人體陽(yáng)氣，尤其應(yīng)避免腰部受到寒氣侵蝕 。但穿著保暖也要有度，不能過(guò)于厚重
，出汗太多也會(huì)損傷陽(yáng)氣 。經(jīng)常曬太陽(yáng)
，特別是多曬背部，對(duì)補(bǔ)益身體的“陽(yáng)氣”大有益處 。還要加強(qiáng)腳部保暖 ，穿厚襪子和鞋底厚的鞋子