神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理 ？教你從這4個方面來調(diào)理

多種因素會誘發(fā)神經(jīng)衰弱 ，主要表現(xiàn)有身體瘦長、骨骼單薄
，心臟小
，而且神經(jīng)容易興奮 ，血管功能不穩(wěn)定，也有部分人群伴有自卑、多疑以及敏感的心理。神經(jīng)衰弱必須做好自我調(diào)理來減輕癥狀 。

1
、保持樂觀情緒

保持積極樂觀的心態(tài)和舒暢的心情
，能排除憂愁，可讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充實
，減輕了思想負擔。另外積極樂觀的心態(tài)也能緩解疲勞感
，讓精神變得更加興奮 ，而且提高了自信心 ，輔助治療神經(jīng)衰弱。經(jīng)常大笑，能讓臉頰紅潤 ，胸腹部肌肉跟隨著運動 ，讓肺部充分擴張
 ，而且加大胃壁張力，加強胃腸道蠕動  ，刺激消化液分泌，提高消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能