神經衰弱如何自我調理 ？教你從這4個方面來調理

多種因素會誘發(fā)神經衰弱，主要表現有身體瘦長
  、骨骼單薄，心臟小，而且神經容易興奮，血管功能不穩(wěn)定，也有部分人群伴有自卑 、多疑以及敏感的心理。神經衰弱必須做好自我調理來減輕癥狀。

1、保持樂觀情緒

保持積極樂觀的心態(tài)和舒暢的心情 ，能排除憂愁
，可讓中樞神經系統(tǒng)得到充實，減輕了思想負擔。另外積極樂觀的心態(tài)也能緩解疲勞感 ，讓精神變得更加興奮，而且提高了自信心，輔助治療神經衰弱。經常大笑，能讓臉頰紅潤，胸腹部肌肉跟隨著運動 ，讓肺部充分擴張，而且加大胃壁張力，加強胃腸道蠕動