神經(jīng)衰弱的日常保健，從戒酒開始

神經(jīng)衰弱在早期癥狀并不是很嚴(yán)重
 ，大多數(shù)人都是表現(xiàn)為睡眠障礙和輕度的焦慮、抑郁情緒
，但是如果疾病得不到控制，任由其發(fā)展下去 ，則會(huì)還變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。因此 
，輕癥的神經(jīng)衰弱患者，除了治療外，也應(yīng)該注重日常保健，一方面能夠幫助疾病恢復(fù)，另一方面也能避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

1. 杜絕可興奮神經(jīng)的飲料
神經(jīng)衰弱的患者通常都會(huì)有不同程度的睡眠障礙，因此，一定要杜絕可興奮神經(jīng)的飲料
，如濃茶、咖啡
、含酒精類的飲料等，尤其是在睡前 ，避免加重睡眠障礙 ，引發(fā)身體嚴(yán)重不適 。

2. 戒酒

酒精也是有興奮神經(jīng)的功能的，對(duì)該病患者來說，少喝酒，對(duì)疾病的恢復(fù)有幫助，如果可以 ，最好是戒酒。酒精對(duì)抗焦慮
 、抗抑郁的藥物有減少藥效的作用，因此服藥期間最好不喝酒。而且飲酒對(duì)身體健康無益  ，可引發(fā)多種疾病，也會(huì)加重神經(jīng)衰弱。

3. 適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

B族維生素有良好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來說是良好的營(yíng)養(yǎng)品 ，因此可以適量補(bǔ)充 。我們建議通過飲食補(bǔ)充，可以多吃粗糧 、蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物 ，而且這些食物也含有多種有益身體健康的成分，對(duì)身體和神經(jīng)的恢復(fù)有較好功效。

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