這7種食物有助穩(wěn)定血壓

我們經(jīng)常說(shuō)高血壓患者要少吃鹽，其實(shí)歸根到底，為的是要讓高血壓患者減少鈉的攝入量，因?yàn)槭雏}中的鈉離子 ，才是引起高血壓的主要原因之一 。

　　除了減少鈉的攝入以外 ，我們?nèi)梭w其實(shí)也有一套應(yīng)對(duì)鈉攝入過(guò)高的措施，那就是補(bǔ)鉀。當(dāng)身體吸收了2份鉀離子的同時(shí) ，會(huì)有3份的鈉離子被泵出，這樣，鉀攝入多了
，自然就能解決鈉攝入過(guò)多的問(wèn)題了
。

　　同時(shí)，鉀還能通過(guò)抑制腎素的釋放來(lái)增加水的排出，幫助舒張血管 ，降低血壓。那有哪些食物鉀含量比較高，適合高血壓患者食用呢?比如 ：甘藍(lán)
、西蘭花
 、辣椒