神經衰弱的日常保健，從戒酒開始

神經衰弱在早期癥狀并不是很嚴重，大多數人都是表現為睡眠障礙和輕度的焦慮
、抑郁情緒 ，但是如果疾病得不到控制，任由其發(fā)展下去，則會還變?yōu)閲乐氐男睦砑膊? 。因此，輕癥的神經衰弱患者，除了治療外 ，也應該注重日常保健，一方面能夠幫助疾病恢復 ，另一方面也能避免疾病的進一步發(fā)展。

1. 杜絕可興奮神經的飲料
神經衰弱的患者通常都會有不同程度的睡眠障礙，因此，一定要杜絕可興奮神經的飲料 ，如濃茶、咖啡、含酒精類的飲料等，尤其是在睡前，避免加重睡眠障礙
，引發(fā)身體嚴重不適
。

2. 戒酒

酒精也是有興奮神經的功能的 ，對該病患者來說，少喝酒，對疾病的恢復有幫助 ，如果可以 ，最好是戒酒。酒精對抗焦慮、抗抑郁的藥物有減少藥效的作用，因此服藥期間最好不喝酒。而且飲酒對身體健康無益，可引發(fā)多種疾病 ，也會加重神經衰弱。

3. 適量補充營養(yǎng)素

B族維生素有良好的營養(yǎng)神經的作用 ，對于神經衰弱的人來說是良好的營養(yǎng)品 ，因此可以適量補充。我們建議通過飲食補充，可以多吃粗糧、蔬菜、動物肝臟等食物，而且這些食物也含有多種有益身體健康的成分，對身體和神經的恢復有較好功效