神經(jīng)衰弱的日常保健，從戒酒開始

神經(jīng)衰弱在早期癥狀并不是很嚴(yán)重，大多數(shù)人都是表現(xiàn)為睡眠障礙和輕度的焦慮 、抑郁情緒 ，但是如果疾病得不到控制，任由其發(fā)展下去 ，則會還變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。因此，輕癥的神經(jīng)衰弱患者，除了治療外 ，也應(yīng)該注重日常保健，一方面能夠幫助疾病恢復(fù) ，另一方面也能避免疾病的進一步發(fā)展。

1. 杜絕可興奮神經(jīng)的飲料
神經(jīng)衰弱的患者通常都會有不同程度的睡眠障礙，因此 ，一定要杜絕可興奮神經(jīng)的飲料，如濃茶 、咖啡 、含酒精類的飲料等 ，尤其是在睡前，避免加重睡眠障礙 ，引發(fā)身體嚴(yán)重不適 。

2. 戒酒

酒精也是有興奮神經(jīng)的功能的，對該病患者來說，少喝酒，對疾病的恢復(fù)有幫助 ，如果可以 ，最好是戒酒。酒精對抗焦慮 、抗抑郁的藥物有減少藥效的作用 ，因此服藥期間最好不喝酒。而且飲酒對身體健康無益 ，可引發(fā)多種疾病 ，也會加重神經(jīng)衰弱。

3. 適量補充營養(yǎng)素

B族維生素有良好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用