今日立春?中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生

來源
：人民健康網(wǎng)

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春過后，天氣漸暖，萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發(fā)。此時(shí) ，養(yǎng)生保健應(yīng)該注意什么呢？

“立春時(shí)節(jié)，在調(diào)攝養(yǎng)生中應(yīng)注意保護(hù)陽氣 ?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調(diào)養(yǎng)方面 
，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味 ，可多食用大棗、豆豉 、蔥、香菜、花生等 。

劉文華醫(yī)生提示
，此時(shí)天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖 
，溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng) ，日常起居中要注意防病保健。立春時(shí)節(jié)，寒氣未散
，尤其在北方地區(qū)，不要著急減少衣物，應(yīng)注意防寒
。在防寒的同時(shí)，也要勤開門窗，保持空氣清新，加強(qiáng)空氣流通，減少強(qiáng)烈溫差對(duì)人的不利影響
?！按杭靖螝馔?
，易出現(xiàn)情緒問題，要作息規(guī)律，早睡早起
，使形體舒緩 ，保持心胸開闊，戒除暴怒，更忌情志憂郁 ?！?/p>

“春季是進(jìn)行體育鍛煉的好時(shí)節(jié)
。”劉文華醫(yī)生建議，此時(shí)天氣冷暖變化較快，晨練時(shí)應(yīng)注意保暖 ，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn) ，以微微出汗為宜，可以選擇散步、慢跑