今日立春?中醫(yī)專(zhuān)家教你立春如何養(yǎng)生

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：人民健康網(wǎng)

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春過(guò)后，天氣漸暖，萬(wàn)物復(fù)蘇 ，人體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春天的到來(lái)而向上向外升發(fā)。此時(shí)，養(yǎng)生保健應(yīng)該注意什么呢 ？

“立春時(shí)節(jié)，在調(diào)攝養(yǎng)生中應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣 ?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示 ，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品 ，不宜食酸收之味 ，可多食用大棗、豆豉、蔥 、香菜 、花生等。

劉文華醫(yī)生提示，此時(shí)天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌 、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖
，溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng) ，日常起居中要注意防病保健 。立春時(shí)節(jié)，寒氣未散，尤其在北方地區(qū)，不要著急減少衣物，應(yīng)注意防寒 。在防寒的同時(shí)  ，也要勤開(kāi)門(mén)窗，保持空氣清新
 ，加強(qiáng)空氣流通 ，減少?gòu)?qiáng)烈溫差對(duì)人的不利影響 ?！按杭靖螝馔? ，易出現(xiàn)情緒問(wèn)題，要作息規(guī)律，早睡早起，使形體舒緩，保持心胸開(kāi)闊