今日立春 ，記得多吃“3綠2白，少食1黃，常飲1茶”，家人都受益

關(guān)于立春的美好詞句和祝福非常多，代表著春天已到 ，萬物迎春，美好悄然發(fā)生，對于目前的現(xiàn)狀
，可以說是“春到人間，疫情散去
，久寒必暖 ，否極泰來” ，今天也是冬奧會的開幕日，讓我們也為奧運健兒加油！

春天是陽氣升發(fā)的好時節(jié)，也是各地美食展現(xiàn)的時機，飲食是我們獲取能量的主要方式 ，合理健康的飲食搭配，有助于提高機體的抵抗力和免疫力
，促進(jìn)人體的健康長壽。

立春多吃3綠 ，2白，少食1黃，常飲1茶 ，順應(yīng)時節(jié)，我們一起來了解一下吧！

多吃3綠 ：薺菜、韭菜 、蒜苗

薺菜

春天是萬物復(fù)蘇的時節(jié)，薺菜也開始發(fā)出嫩芽了，薺菜中含有大量的維生素C、鈣質(zhì) 、各種微量元素等有助于人體健康的物質(zhì)，多吃些新鮮的薺菜