減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？

感謝邀請(qǐng)。

減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長(zhǎng)點(diǎn)  。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己  ，結(jié)果很可能功虧一簣 ，堅(jiān)持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少，但這個(gè)過程中減少的大部分是肌肉含量
，體重下降較快，不過體型不一定瘦出來好看，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式，更容易反彈。因此在減肥時(shí) ，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽
，畢竟減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，也可以作為堅(jiān)持一生的良好飲食方式，如果中途難以堅(jiān)持，很難減肥成功 。減肥時(shí) ，我們也照樣應(yīng)該均衡營養(yǎng)，攝入適當(dāng)?shù)臒崃? ，因此
，這就考研我們對(duì)食物的選擇了。

減肥的條件簡(jiǎn)單暴力 ：攝入的總熱量小于消耗熱量，能量達(dá)到負(fù)平衡