高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠：高血壓最怕吃錯這三類食物

“醫(yī)生，高血壓能吃紅燒肉嗎 ？”

門診有患者咨詢 ，春節(jié)期間，高血壓患者面對美食的誘惑，類似的咨詢特別多。

這里不妨深入展開回答
，所有食物
 ，只要不過量 ，高血壓患者都不禁忌
！紅燒肉主要油脂含量高 ，但適量吃并不會導(dǎo)致高血脂
。如果這也不能吃，那也不能吃 ，那還能好好過日子嗎
，反而會導(dǎo)致血壓升高 
！

同時
，心血管專家提醒
：高血壓患者吃錯這三類食物，危害性更大，分別是鹽、雜糧和水果。

一項涵蓋195個國家和地區(qū)的調(diào)查研究結(jié)果顯示
 ，對健康影響最大的飲食習(xí)慣，分別是高鹽飲食、全谷物攝入不足和水果攝入不足，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類、高糖飲食或者反式脂肪酸等