減肥期間吃什么食物易飽不長胖？

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減肥期間大家都希望能夠多吃點(diǎn)少長點(diǎn)。很多朋友在減肥時(shí)會(huì)選擇大量削減食量，但這樣做會(huì)讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時(shí)候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣，堅(jiān)持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少 ，但這個(gè)過程中減少的大部分是肌肉含量 ，體重下降較快  ，不過體型不一定瘦出來好看，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式
，更容易反彈。因此在減肥時(shí)，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽，畢竟減肥是長期堅(jiān)持的事情 
，也可以作為堅(jiān)持一生的良好飲食方式 ，如果中途難以堅(jiān)持，很難減肥成功