高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠：高血壓最怕吃錯這三類食物

“醫(yī)生，高血壓能吃紅燒肉嗎  ？”

門診有患者咨詢，春節(jié)期間，高血壓患者面對美食的誘惑 ，類似的咨詢特別多。

這里不妨深入展開回答
，所有食物，只要不過量 ，高血壓患者都不禁忌！紅燒肉主要油脂含量高，但適量吃并不會導致高血脂 。如果這也不能吃，那也不能吃，那還能好好過日子嗎，反而會導致血壓升高
 ！

同時，心血管專家提醒
：高血壓患者吃錯這三類食物 ，危害性更大 ，分別是鹽、雜糧和水果 。

一項涵蓋195個國家和地區(qū)的調查研究結果顯示，對健康影響最大的飲食習慣，分別是高鹽飲食 、全谷物攝入不足和水果攝入不足
，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類 、高糖飲食或者反式脂肪酸等
，排名則相對靠后 ，說明危害性相對小一些