減肥期間吃什么食物易飽不長胖  ？

感謝邀請。

減肥期間大家都希望能夠多吃點少長點 。很多朋友在減肥時會選擇大量削減食量，但這樣做會讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時候很容易大吃一頓犒勞自己，結(jié)果很可能功虧一簣，堅持了3天的成果付之東流。即使靠節(jié)食的方式瘦了不少，但這個過程中減少的大部分是肌肉含量，體重下降較快 ，不過體型不一定瘦出來好看
，而且一旦恢復(fù)以前的飲食方式 ，更容易反彈
。因此在減肥時
，我們照樣應(yīng)當(dāng)讓自己肚子填飽
 ，畢竟減肥是長期堅持的事情 
，也可以作為堅持一生的良好飲食方式 ，如果中途難以堅持