怎么吃主食對減肥最有效 ？

感謝邀請 。

有很多朋友開始減肥的時候就大幅減少主食類食物的攝入 ，比如米飯只刨幾口 ，視為眼中釘，好像多吃一口就會多長一塊肉似的
 ，這么做可能的確對減肥有效
，畢竟主食是提供葡萄糖能量的主要食物，如果我們身體的主要能耗物質(zhì)大幅減少 ，那必定會讓我們動用脂肪
，短時間里可能會因?yàn)槭椭鞠谋壤奶嵘a(chǎn)生一些效果