怎么吃主食對(duì)減肥最有效 ？

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有很多朋友開始減肥的時(shí)候就大幅減少主食類食物的攝入 ，比如米飯只刨幾口，視為眼中釘，好像多吃一口就會(huì)多長(zhǎng)一塊肉似的
 ，這么做可能的確對(duì)減肥有效