減肥期間吃什么食物易飽不長胖  ？

感謝邀請。

減肥期間大家都希望能夠多吃點少長點 。很多朋友在減肥時會選擇大量削減食量，但這樣做會讓我們感到饑餓難耐，在控制不住的時候很容易大吃一頓犒勞自己，結果很可能功虧一簣