高血壓不能吃紅燒肉？心血管專家辟謠：高血壓最怕吃錯(cuò)這三類食物

“醫(yī)生
，高血壓能吃紅燒肉嗎 ？”

門診有患者咨詢，春節(jié)期間 ，高血壓患者面對美食的誘惑  ，類似的咨詢特別多。

這里不妨深入展開回答 
，所有食物，只要不過量，高血壓患者都不禁忌 ！紅燒肉主要油脂含量高 ，但適量吃并不會導(dǎo)致高血脂 。如果這也不能吃，那也不能吃 ，那還能好好過日子嗎
，反而會導(dǎo)致血壓升高 ！

同時(shí)，心血管專家提醒 ：高血壓患者吃錯(cuò)這三類食物 ，危害性更大，分別是鹽、雜糧和水果
。

一項(xiàng)涵蓋195個(gè)國家和地區(qū)的調(diào)查研究結(jié)果顯示
，對健康影響最大的飲食習(xí)慣，分別是高鹽飲食、全谷物攝入不足和水果攝入不足 ，而其余的諸如紅燒肉及加工肉類、高糖飲食或者反式脂肪酸等，排名則相對靠后 ，說明危害性相對小一些。我們今天就來聊聊高血壓病患者容易犯的且危害巨大的這些飲食錯(cuò)誤。

高血壓最怕吃錯(cuò)這三類食物

高鹽飲食

鹽是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚恼{(diào)味品
，大家都知道鹽的化學(xué)成分是氯化鈉