實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤(rùn)喉、通便 、排毒的功效 。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中  ，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后