經(jīng)常失眠和缺乏營養(yǎng)素有關(guān)，平時(shí)重視這4點(diǎn)，可以改善睡眠

人每天都要進(jìn)行很多的活動(dòng) ，加上現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏很快
 ，人們平時(shí)生活和工作壓力都很大 ，所以很多人每天的日子過得都很辛苦，精神也時(shí)常處于緊張的狀態(tài)之中
。到了晚上