實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉、通便 、排毒的功效
。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補充各種能量 ，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力