實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

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：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤(rùn)喉、通便、排毒的功效。2  ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后
 ，已經(jīng)空了