經(jīng)常失眠和缺乏營養(yǎng)素有關(guān) ，平時重視這4點(diǎn)，可以改善睡眠

人每天都要進(jìn)行很多的活動 ，加上現(xiàn)代社會節(jié)奏很快，人們平時生活和工作壓力都很大
 ，所以很多人每天的日子過得都很辛苦 ，精神也時常處于緊張的狀態(tài)之中  。到了晚上 ，就想快點(diǎn)躺到床上 ，舒舒服服睡上一覺。

睡眠對于人類來說是特別重要的一件事 ，因為通過一晚上的睡眠能夠讓人的身體得到放松 ，還能重振精神 ，確保第二天有充足的精力來迎接新的挑戰(zhàn)。

但是現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題  ，經(jīng)常失眠，比如有的人一到床上就睡不著 ，有的人睡著兩三個小時就醒了 ，有的人一晚上都在做夢的狀態(tài)。長期睡眠質(zhì)量差
，睡眠時間不足，會導(dǎo)致人們精神變差，身體負(fù)擔(dān)加重 ，從而出現(xiàn)疾病。

說到造成失眠的原因
，除了上面我們所說的生活、工作壓力大以外，還有一個重要的原因就是缺乏營養(yǎng)素