春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 衣食住行有講究

今晚報(bào)訊（記者劉波）眼下已是立春時(shí)節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，尤其適合養(yǎng)心 。

首先要保持輕松愉悅的心情
，因?yàn)閴毫^大會(huì)導(dǎo)致心情抑郁 ，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時(shí)節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾 ，最好再到戶外曬曬太陽
。因?yàn)殛柟饪梢匝a(bǔ)鈣、殺菌 ，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補(bǔ)鈣、充電。

其次要注意清淡飲食 。春季人體新陳代謝加快 ，營養(yǎng)消耗增加，為養(yǎng)護(hù)心臟 ，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱
。早餐應(yīng)盡量多攝取熱量
，晚餐則盡量少碰油膩食物。

此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一 ，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒后立即起床