實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水
，起到潤(rùn)喉 、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭  ，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn) 
，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后 ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿活力  。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥，盡量不要熬夜，爭(zhēng)取早睡早起 ，不要逆時(shí)針生活，那樣會(huì)蒼老得很快。5：樂觀的面對(duì)的生活 ，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長(zhǎng)壽