經(jīng)常失眠和缺乏營養(yǎng)素有關
，平時重視這4點
，可以改善睡眠

人每天都要進行很多的活動，加上現(xiàn)代社會節(jié)奏很快  ，人們平時生活和工作壓力都很大，所以很多人每天的日子過得都很辛苦，精神也時常處于緊張的狀態(tài)之中 。到了晚上
，就想快點躺到床上 ，舒舒服服睡上一覺。

睡眠對于人類來說是特別重要的一件事，因為通過一晚上的睡眠能夠讓人的身體得到放松
，還能重振精神，確保第二天有充足的精力來迎接新的挑戰(zhàn)