實用養(yǎng)生術

1 
：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉、通便、排毒的功效。2 ：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后
，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補充各種能量  ，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥，盡量不要熬夜
，爭取早睡早起