經(jīng)常失眠和缺乏營養(yǎng)素有關 ，平時重視這4點，可以改善睡眠

人每天都要進行很多的活動  ，加上現(xiàn)代社會節(jié)奏很快，人們平時生活和工作壓力都很大，所以很多人每天的日子過得都很辛苦，精神也時常處于緊張的狀態(tài)之中