實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤(rùn)喉  、通便 、排毒的功效 。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)