實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便、排毒的功效
。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通
，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點
，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后 ，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了  ，急需補充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力