經(jīng)常失眠和缺乏營(yíng)養(yǎng)素有關(guān) ，平時(shí)重視這4點(diǎn)  ，可以改善睡眠

人每天都要進(jìn)行很多的活動(dòng) ，加上現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏很快，人們平時(shí)生活和工作壓力都很大 ，所以很多人每天的日子過(guò)得都很辛苦，精神也時(shí)常處于緊張的狀態(tài)之中。到了晚上