實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉、通便、排毒的功效 。2：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以
，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了 ，急需補充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥 ，盡量不要熬夜，爭取早睡早起，不要逆時針生活
，那樣會蒼老得很快 。5 
：樂觀的面對的生活