實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水，起到潤(rùn)喉、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通 
，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后，已經(jīng)空了 ，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿活力 。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥，盡量不要熬夜，爭(zhēng)取早睡早起，不要逆時(shí)針生活
，那樣會(huì)蒼老得很快 。5 ：樂(lè)觀的面對(duì)的生活 ，心態(tài)樂(lè)觀的人比悲觀的人更長(zhǎng)壽，顯得更年輕。6 ：選擇自己的愛(ài)好去從事  ，要發(fā)自?xún)?nèi)心的喜歡它 ，把它做出成績(jī)來(lái)
，最好是當(dāng)做一生事業(yè)來(lái)做
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