春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 衣食住行有講究

今晚報訊（記者劉波）眼下已是立春時節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時機 ，尤其適合養(yǎng)心。

首先要保持輕松愉悅的心情 ，因為壓力過大會導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾 ，最好再到戶外曬曬太陽 。因為陽光可以補鈣
、殺菌
，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補鈣、充電。

其次要注意清淡飲食 。春季人體新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗增加，為養(yǎng)護心臟，飲食最好清淡可口 ，不宜大辛大熱 。早餐應(yīng)盡量多攝取熱量 
，晚餐則盡量少碰油膩食物 。

此外 ，早春乍暖乍寒 ，還有“倒春寒” ，而寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一 ，高血壓