實用養(yǎng)生術

1 ：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便 、排毒的功效 。2 ：早晚用梳子多梳頭
，力度要適中
，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點，因為人經過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經全部消化了，等到排泄完后，已經空了，急需補充各種能量 ，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力 。4充足的睡眠是最好的補藥
 ，盡量不要熬夜 ，爭取早睡早起，不要逆時針生活 ，那樣會蒼老得很快
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