經(jīng)常失眠和缺乏營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)
，平時(shí)重視這4點(diǎn) 
，可以改善睡眠

人每天都要進(jìn)行很多的活動(dòng)，加上現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏很快，人們平時(shí)生活和工作壓力都很大  ，所以很多人每天的日子過(guò)得都很辛苦 ，精神也時(shí)常處于緊張的狀態(tài)之中 。到了晚上，就想快點(diǎn)躺到床上
，舒舒服服睡上一覺(jué) 。

睡眠對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是特別重要的一件事，因?yàn)橥ㄟ^(guò)一晚上的睡眠能夠讓人的身體得到放松 ，還能重振精神 ，確保第二天有充足的精力來(lái)迎接新的挑戰(zhàn)。

但是現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題
，經(jīng)常失眠，比如有的人一到床上就睡不著，有的人睡著兩三個(gè)小時(shí)就醒了 ，有的人一晚上都在做夢(mèng)的狀態(tài)。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差 ，睡眠時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致人們精神變差 
，身體負(fù)擔(dān)加重 ，從而出現(xiàn)疾病 。

說(shuō)到造成失眠的原因
，除了上面我們所說(shuō)的生活 、工作壓力大以外，還有一個(gè)重要的原因就是缺乏營(yíng)養(yǎng)素