實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水 ，起到潤(rùn)喉、通便
、排毒的功效
。2 ：早晚用梳子多梳頭
 ，力度要適中
，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)