實用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉 、通便、排毒的功效。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了 ，等到排泄完后
，已經(jīng)空了 ，急需補充各種能量，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥，盡量不要熬夜 ，爭取早睡早起
，不要逆時針生活，那樣會蒼老得很快。5 ：樂觀的面對的生活，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長壽
，顯得更年輕 。6：選擇自己的愛好去從事 ，要發(fā)自內(nèi)心的喜歡它 ，把它做出成績來，最好是當做一生事業(yè)來做。7
：找到一個好伴侶，互相尊重互相扶持的那種 ，最好是能取長補短的更好 ，這樣能做到琴瑟和鳴，心情愉悅 ，自然就是最好的養(yǎng)生