藥浴注意防風(fēng)“咬春”多食蔬菜

立春時(shí)節(jié) ，應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生？華東療養(yǎng)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師沈輝告訴大家 ，立春后寒熱交替 ，氣溫反復(fù) ，導(dǎo)致生命系統(tǒng)也和氣溫一樣不是特別穩(wěn)定 ，一些呼吸系統(tǒng)疾病特別是慢性支氣管炎
 、慢阻肺
、哮喘可能在春季復(fù)發(fā) ，如果不注意健康生活方式管理
，很有可能舊的健康問(wèn)題尚未解決 ，新的健康問(wèn)題就乘虛而入?！按杭救绻{(diào)養(yǎng)到位  ，氣血充沛而且活躍
，全年就會(huì)更少罹患各類(lèi)內(nèi)科疾病 ，對(duì)傳染病的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)?！?/p>

【藥浴】古代典籍中有記載：“當(dāng)以立春之日清朝 ，煮白芷 、桃皮 、青木香三種
，東向沐浴。”立春藥浴養(yǎng)生的方法，即便是現(xiàn)在 ，也是可以試試的 。現(xiàn)在條件好了 ，沐浴養(yǎng)生例如溫泉泡浴、藥袋浸浴 、桑拿藥蒸等，不僅可以祛除體內(nèi)風(fēng)寒之氣 ，還可以讓生活充滿(mǎn)儀式感 。不過(guò) ，藥浴時(shí)要注意寒熱溫度變化和防風(fēng)
，避免“皆中于虛風(fēng)”  。

【食療】食養(yǎng)食療也是很重要的養(yǎng)生方式 
。立春時(shí)節(jié)，我國(guó)很多地區(qū)都有“咬春”的習(xí)俗 ，多為吃春餅
、春卷等食物
，其中包含多種應(yīng)季辛香蔬菜 ，如蔥、蒜 、韭菜 、蘿卜等，可以祛寒 、殺菌
、防病，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。立春日與春節(jié)臨近
，春節(jié)期間人們常常大魚(yú)大肉 ，飲食油膩 
，所以立春時(shí)要注意飲食清淡 ，多吃蔬菜可有效調(diào)理腸胃。同時(shí)，注意少吃容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物，比如魚(yú)蝦海鮮類(lèi)要適可而止。另外，平時(shí)燥熱體質(zhì)的人要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合 、山藥 、蓮子