實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤(rùn)喉
、通便
、排毒的功效 。2
：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以 ，能促進(jìn)腦血管的流通
，防止血管硬化等功效。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后
，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了 ，急需補(bǔ)充各種能量 ，所以再忙，一頓豐盛的早餐會(huì)讓自己一天充滿活力 。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥，盡量不要熬夜，爭(zhēng)取早睡早起，不要逆時(shí)針生活，那樣會(huì)蒼老得很快。5 ：樂觀的面對(duì)的生活