實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉  、通便
、排毒的功效 。2 ：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3：早餐必須要吃
，盡量豐富一點(diǎn) ，因?yàn)槿私?jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了
，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了，急需補(bǔ)充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力
。4充足的睡眠是最好的補(bǔ)藥